Projekt

Stop!

Nie Stresuj się!

Profilaktyka i edukacja Antystresowa.

 

Platforma edukacyjna.

Projekt został zakończony.

Celem projektu było zmniejszenie poziomu stresu i skutków wypalenia zawodowego.

Projekt był skierowany do aktywnych zawodowo mieszkańców powiatu wołomińskiego.

Do udziału zaprosiliśmy zwłaszcza osoby które:
• pracują z młodzieżą i dziećmi,
• pracują z osobami starszymi,
• są pracującymi rodzicami dzieci niepełnosprawnych,
• są aktywne zawodowo i są narażone na stres zawodowy, (np. kierowcy komunikacji miejskiej, urzędnicy).

 

    Każda osoba po wykonaniu testu na stres lub testu na wypalenie zawodowe

    1. Dostała dostęp do platformy edukacyjnej, na której mogła korzystać z kursów, podcastów, materiałów edukacyjnych, poradników, szkoleń o tematyce związanej ze stresem i zdrowiem psychicznym.
    2. Mogła zapisać się na bezpłatne warsztaty, jeśli wynik testu oznaczał średni lub wysoki poziom stresu lub objawy wypalenia zawodowego. Dostępne warsztaty:

    -> jeden warsztat 2-godzinny z redukcji stresu,
    -> oraz jeden warsztat 2-godzinny z wypalenia zawodowego.

    Czym jest stres. Ludzie trzymający się za dłonie.

    Czym jest stres?

    Stres jest to reakcja organizmu na sytuacje wymagające dostosowania lub przystosowania się do nowych warunków. Może to być zarówno sytuacja pozytywna, jak i negatywna, a sama reakcja stresowa może mieć różną intensywność.

    Stres może być wywołany przez różne czynniki, takie jak: problemy w pracy, problemy finansowe, konflikty międzyludzkie, trudne sytuacje życiowe, jak choroba lub śmierć bliskiej osoby, a także przez pozytywne wydarzenia, takie jak ślub, narodziny dziecka, awans w pracy.

    Mimo że stres jest naturalną reakcją organizmu, długotrwałe doświadczanie stresu może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie, dlatego ważne jest, aby umiejętnie radzić sobie ze stresem i nie dopuszczać do jego nadmiernego nasilenia.

    Zrób test na stres

    uzyskaj dostęp do platformy edukacyjnej.

    Test na Stres został oparty na narzędziu Perceived Stress Scale (PSS-10) opublikowanym w Journal of Health and Social Behavior przez Sheldona Cohena, Toma Kamarcka i Robina Mermelsteina.

    Skala postrzeganego stresu (Perceived Stress Scale) została opracowana w celu zmierzenia stopnia, w jakim sytuacje w życiu są oceniane jako stresujące. Stres został zdefiniowany jako stopień, w jakim osoby postrzegają (oceniają), że ich wymagania przekraczają ich zdolność do radzenia sobie.

    Czym jest wypalenie zawodowe?

    Wypalenie zawodowe to stan emocjonalny charakteryzujący się uczuciem chronicznego zmęczenia, frustracji i wyczerpania psychicznego, który jest spowodowany przede wszystkim długotrwałym stresem związanym z pracą. Objawia się ono brakiem motywacji, poczuciem osłabienia, obniżoną wydajnością pracy, a także pesymistycznym podejściem do swojej pracy i życia.

    Wypalenie zawodowe jest poważnym problemem i może prowadzić do zwiększenia absencji z pracy, obniżenia wydajności, trudności w interakcjach międzyludzkich, a nawet do depresji i innych problemów zdrowotnych.

    Zrób test na wypalenie zawodowe

    uzyskaj dostęp do platformy edukacyjnej.

    Test wypalenia zawodowego (MBIMaslach Burnout Inventory) jest narzędziem oceny psychologicznej obejmującym symptomy wypalenia zawodowego.
    Test MBI został opracowany przez Christinę Maslach i Susan E. Jackson w celu oceny indywidualnego doświadczenia wypalenia zawodowego.

    Kwestionariusz MBI składa się z 16 pozycji i jest przeznaczony dla osób pracujących na stanowiskach takich jak obsługa klienta, konserwacja, produkcja, zarządzanie i większość innych zawodów. Skale MBI to wyczerpanie, cynizm i skuteczność zawodowa.

    Projekt został zakończony.

    Zapraszamy do zapoznania się z raportem.

    Okładka Raportu - Stop nie stresuj się.

    Raport z realizacji zadania publicznego "Stop! Nie stresuj się"

    Pobierz raport

    Podaj email aby pobrać raport

    Warsztaty odbyły się w:

    Miejscowość: Tłuszcz, Urząd Miejski, ul.Warszawska 10.

    22 maja 2023 r. Godziny: 11.00 – 13.00 – Warsztat z redukcji stresu grupa I

    22 maja 2023 r. Godziny: 14.00 – 16.00 – Warsztat z redukcji stresu grupa II

    23 maja 2023 r. Godziny: 10.00 – 12.00 – Warsztat z przeciwdziałania wypaleniu grupa I

    23 maja 2023 r. Godziny: 13.00 – 15.00 – Warsztat z przeciwdziałania wypaleniu grupa II

    Miejscowość: Borzymy, Ośrodek ODDECHOWO al. Nielubowicza 6

    29 maja 2023r. Godziny: 10.00 – 14.00 – Warsztat z redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu

    Miejscowość: Wołomin, Powiatowe Centrum Kultury Fabryczka, ul. Orwida 20

    31 maja 2023r. Godziny: 17.00 – 21.00 – Warsztat z redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu.

    04 lipca Godziny: 12.00 -16.00 Warsztat z redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu.

    05- lipca Godziny: 08.00 – 12.00 Warsztat z redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu.

    Miejscowość: Marki, CAF3 Centrum Aktywności Fabryczna 3 ul. Fabryczna 3

    14 czerwca 2023r. Godziny: 14.00 – 18.00 – Warsztat z redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu.

    16 czerwca 2023r. Godziny 8:00 – 12:00 – Warsztat z redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu.

    21 czerwca 2023r. Godziny 14:00 – 18:00 – Warsztat z redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu.

    22 czerwca 2023r. Godziny 12:00 – 16:00 Warsztat z redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu.

    28 września 2023r. Godziny 12.00 – 16:00 Warsztat z redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu.

    Warsztaty Online:

    29 listopada 2023r. Godziny: 12.00 – 16.00 – Warsztat z redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu.

    Gdzie po zakończeniu projektu mogę otrzymać pomoc?

    Poradnia psychologiczno – pedagogiczna
    Wołomin, Legionów 85 tel. 22 776 27 85

    Niepubliczna Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna i Rehabilitacyjna ASQ
    Wołomin, Mieszka I 14 tel. 533 403 400

    Centrum Psychoterapii Spektrum
    Wołomin, Al. Armii Krajowej 16A tel. 504-749-021

    Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna
    Tłuszcz, Kościelna 1A, tel. 29 757 38 97

    Punkt specjalistycznego poradnictwa rodzinnego – zasięg działania punktu: gminy Jadów, Strachówka, Tłuszcz
    Prowadzący Punkt:
    Stowarzyszenie Miłośników Urli
    Urle, ul. Wczasowa 2, tel. 25 754-96-41

    Poradnia Psychologiczno-Diagnostyczna
    Marki, Różana 2, tel. 531 468 558

    Psycholog i Psychoterapeuta Marki – HappyLife
    Marki, Ząbkowska 39, tel. 737 940 001

    FAQ

    Jak mogę zakwalifikować się do projektu?

    Zrób test na stres i wypełnij ankietę. Skontaktujemy się z Tobą w ciągu 24 godzin.

    Czy udział w projekcie jest bezpłatny?

    Udział w projekcie jest bezpłatny. Jest dofinansowany ze środków Powiatu Wołomińskiego i przeznaczony dla mieszkańców tego powiatu.

    Jak dostać dostęp do platformy edukacyjnej?

    Wykonaj test na stres lub wypalenie zawodowe.

    W swoich wynikach zobaczysz między innymi link do platformy edukacyjnej, na której są kursy, szkolenia, materiały edukacyjne i podcasty.

    Zarejestruj się i korzystaj.

    Gdzie będą odbywały się warsztaty?

    Warsztaty z redukcji stresu i wypalenia zawodowego będą się odbywały w wyznaczonych miejscach i miastach Powiatu Wołomińskiego. Dokładne informacje przekażemy emailowo/telefonicznie.

    Kontakt

    510-774-727 lub 509-682-257
    biuro@stopniestresujsie.pl

    Fundacja Instytut Psychologii Stresu
    95-010 Stryków, ul. Brzezińska 5/6

    KRS: 0000659414

    Skip to content