Projekt
Stop!
Nie Stresuj się!
Profilaktyka i edukacja Antystresowa.
Platforma edukacyjna.
Celem projektu jest zmniejszenie poziomu stresu i skutków wypalenia zawodowego.
Projekt jest skierowany do aktywnych zawodowo mieszkańców Powiatu Wołomińskiego.
Zapraszamy zwłaszcza osoby które:
• pracują z młodzieżą i dziećmi,
• pracują z osobami starszymi,
• są pracującymi rodzicami dzieci niepełnosprawnych,
• są aktywne zawodowo i są narażone na stres zawodowy
(np. kierowcy komunikacji miejskiej, urzędnicy).
Każda osoba po wykonaniu testu:
- Dostanie dostęp do platformy edukacyjnej, na której będzie mogła korzystać z kursów, podcastów, materiałów edukacyjnych, poradników, szkoleń o tematyce związanej ze stresem i zdrowiem psychicznym.
- Będzie mogła także zapisać się na bezpłatne warsztaty, jeśli wynik testu będzie oznaczał średni lub wysoki poziom stresu. Dostępne bezpłatne warsztaty:
-> jeden warsztat 2-godzinny z redukcji stresu,
-> oraz jeden warsztat 2-godzinny z wypalenia zawodowego.
Czym jest stres?
Stres jest to reakcja organizmu na sytuacje wymagające dostosowania lub przystosowania się do nowych warunków. Może to być zarówno sytuacja pozytywna, jak i negatywna, a sama reakcja stresowa może mieć różną intensywność.
Stres może być wywołany przez różne czynniki, takie jak: problemy w pracy, problemy finansowe, konflikty międzyludzkie, trudne sytuacje życiowe, jak choroba lub śmierć bliskiej osoby, a także przez pozytywne wydarzenia, takie jak ślub, narodziny dziecka, awans w pracy.
Mimo że stres jest naturalną reakcją organizmu, długotrwałe doświadczanie stresu może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie, dlatego ważne jest, aby umiejętnie radzić sobie ze stresem i nie dopuszczać do jego nadmiernego nasilenia.
Zrób test na stres
uzyskaj dostęp do platformy edukacyjnej.
Test na Stres został oparty na narzędziu Perceived Stress Scale (PSS-10) opublikowanym w Journal of Health and Social Behavior przez Sheldona Cohena, Toma Kamarcka i Robina Mermelsteina.
Skala postrzeganego stresu (Perceived Stress Scale) została opracowana w celu zmierzenia stopnia, w jakim sytuacje w życiu są oceniane jako stresujące. Stres został zdefiniowany jako stopień, w jakim osoby postrzegają (oceniają), że ich wymagania przekraczają ich zdolność do radzenia sobie.
Czym jest wypalenie zawodowe?
Wypalenie zawodowe to stan emocjonalny charakteryzujący się uczuciem chronicznego zmęczenia, frustracji i wyczerpania psychicznego, który jest spowodowany przede wszystkim długotrwałym stresem związanym z pracą. Objawia się ono brakiem motywacji, poczuciem osłabienia, obniżoną wydajnością pracy, a także pesymistycznym podejściem do swojej pracy i życia.
Wypalenie zawodowe jest poważnym problemem i może prowadzić do zwiększenia absencji z pracy, obniżenia wydajności, trudności w interakcjach międzyludzkich, a nawet do depresji i innych problemów zdrowotnych.
Zrób test na wypalenie zawodowe
uzyskaj dostęp do platformy edukacyjnej.
Test wypalenia zawodowego (MBI – Maslach Burnout Inventory) jest narzędziem oceny psychologicznej obejmującym symptomy wypalenia zawodowego.
Test MBI został opracowany przez Christinę Maslach i Susan E. Jackson w celu oceny indywidualnego doświadczenia wypalenia zawodowego.
Kwestionariusz MBI składa się z 16 pozycji i jest przeznaczony dla osób pracujących na stanowiskach takich jak obsługa klienta, konserwacja, produkcja, zarządzanie i większość innych zawodów. Skale MBI to wyczerpanie, cynizm i skuteczność zawodowa.
Projekt został zakończony.
Zapraszamy do zapoznania się z raportem.
Raport z realizacji zadania publicznego "Stop! Nie stresuj się"
Podaj email aby pobrać raport
Warsztaty odbyły się w:
Miejscowość: Tłuszcz, Urząd Miejski, ul.Warszawska 10.
22 maja 2023 r. Godziny: 11.00 – 13.00 – Warsztat z redukcji stresu grupa I
22 maja 2023 r. Godziny: 14.00 – 16.00 – Warsztat z redukcji stresu grupa II
23 maja 2023 r. Godziny: 10.00 – 12.00 – Warsztat z przeciwdziałania wypaleniu grupa I
23 maja 2023 r. Godziny: 13.00 – 15.00 – Warsztat z przeciwdziałania wypaleniu grupa II
Miejscowość: Borzymy, Ośrodek ODDECHOWO al. Nielubowicza 6
29 maja 2023r. Godziny: 10.00 – 14.00 – Warsztat z redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu
Miejscowość: Wołomin, Powiatowe Centrum Kultury Fabryczka, ul. Orwida 20
31 maja 2023r. Godziny: 17.00 – 21.00 – Warsztat z redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu.
04 lipca Godziny: 12.00 -16.00 Warsztat z redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu.
05- lipca Godziny: 08.00 – 12.00 Warsztat z redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu.
Miejscowość: Marki, CAF3 Centrum Aktywności Fabryczna 3 ul. Fabryczna 3
14 czerwca 2023r. Godziny: 14.00 – 18.00 – Warsztat z redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu.
16 czerwca 2023r. Godziny 8:00 – 12:00 – Warsztat z redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu.
21 czerwca 2023r. Godziny 14:00 – 18:00 – Warsztat z redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu.
22 czerwca 2023r. Godziny 12:00 – 16:00 Warsztat z redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu.
28 września 2023r. Godziny 12.00 – 16:00 Warsztat z redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu.
Warsztaty Online:
29 listopada 2023r. Godziny: 12.00 – 16.00 – Warsztat z redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu.
Gdzie po zakończeniu projektu mogę otrzymać pomoc?
Poradnia psychologiczno – pedagogiczna
Wołomin, Legionów 85 tel. 22 776 27 85
Niepubliczna Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna i Rehabilitacyjna ASQ
Wołomin, Mieszka I 14 tel. 533 403 400
Centrum Psychoterapii Spektrum
Wołomin, Al. Armii Krajowej 16A tel. 504-749-021
Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna
Tłuszcz, Kościelna 1A, tel. 29 757 38 97
Punkt specjalistycznego poradnictwa rodzinnego – zasięg działania punktu: gminy Jadów, Strachówka, Tłuszcz
Prowadzący Punkt:
Stowarzyszenie Miłośników Urli
Urle, ul. Wczasowa 2, tel. 25 754-96-41
Poradnia Psychologiczno-Diagnostyczna
Marki, Różana 2, tel. 531 468 558
Psycholog i Psychoterapeuta Marki – HappyLife
Marki, Ząbkowska 39, tel. 737 940 001
FAQ
Jak mogę zakwalifikować się do projektu?
Zrób test na stres i wypełnij ankietę. Skontaktujemy się z Tobą w ciągu 24 godzin.
Czy udział w projekcie jest bezpłatny?
Udział w projekcie jest bezpłatny. Jest dofinansowany ze środków Powiatu Wołomińskiego i przeznaczony dla mieszkańców tego powiatu.
Jak dostać dostęp do platformy edukacyjnej?
Wykonaj test na stres lub wypalenie zawodowe.
W swoich wynikach zobaczysz między innymi link do platformy edukacyjnej, na której są kursy, szkolenia, materiały edukacyjne i podcasty.
Zarejestruj się i korzystaj.
Gdzie będą odbywały się warsztaty?
Warsztaty z redukcji stresu i wypalenia zawodowego będą się odbywały w wyznaczonych miejscach i miastach Powiatu Wołomińskiego. Dokładne informacje przekażemy emailowo/telefonicznie.
Kontakt
510-774-727 lub 509-682-257
biuro@stopniestresujsie.pl
Fundacja Instytut Psychologii Stresu
95-010 Stryków, ul. Brzezińska 5/6
KRS: 0000659414